Personal Health Care: शराब से बचे के फायदा अवुरी शराब पीये से होखेवाला नुकसान

शराब के सेवन लोग कहाँ करेला ओरी कहें करेला

Introduction to Alcohol Consumption

शराब के सेवन दुनिया भर में कई समाज सभ में एगो प्रचलित पहलू हवे, अक्सर ई सांस्कृतिक, सामाजिक आ धार्मिक प्रथा सभ में भी गहिराई से समाहित होला।

बियाह में जश्न मनावे वाला टोस्ट से लेके दोस्तन के साथे आकस्मिक जमघट तक, सामाजिक आयोजन में अक्सर शराब के केंद्रीय भूमिका होला। शराब पीये के क्रिया खाली खुद पेय पदार्थ के बारे में ना होला बलुक सामाजिक बातचीत आ साझा अनुभव के बारे में भी होला जेकरा से ई सुविधा मिले ला।

ई व्यापक स्वीकृति शराब के सेवन के संभावित नुकसान के संबोधित कइल चुनौतीपूर्ण बना सके ला आ एकरे अनुमानित फायदा के स्वीकार कइले बिना।

लोग कई तरह के कारण से शराब पीये के विकल्प चुनेला, जवना में सामाजिक बंधन, आराम अवुरी एकर मनोसक्रिय प्रभाव शामिल बा।

कुछ लोग खातिर रात के खाना में शराब के गिलास खाना में बढ़ोतरी करेला, जबकि कुछ लोग खातिर तनावपूर्ण दिन के बाद आराम करे के तरीका हो सके  ला।

कुछ खास संस्कृति सभ में शराब के सेवन एगो संस्कार हवे या परंपरागत समारोह सभ के अभिन्न अंग हवे। शराब के इस्तेमाल से जुड़ल व्यक्तिगत स्वास्थ्य देखभाल के महत्व के चर्चा करत समय ए प्रेरणा के समझल बहुत जरूरी बा।

सामाजिक महत्व के बावजूद शराब पीये से होखे वाला संभावित नुकसान के पहचानल बहुत जरूरी बा। शराब के जादा अवुरी लंबा समय तक सेवन से स्वास्थ्य के असंख्य मुद्दा पैदा हो सकता, जवना में लिवर के बेमारी, हृदय संबंधी समस्या अवुरी मानसिक स्वास्थ्य संबंधी विकार शामिल बा। एतने ना, शराब के चलते निर्णय अवुरी समन्वय में कमी आ सकता, जवना से दुर्घटना अवुरी चोट के खतरा बढ़ सकता। समाज में शराब के भूमिका आ एकरे संभावित स्वास्थ्य जोखिम सभ के बीच के द्विविधा सेवन के बारे में सूचित चुनाव करे के महत्व के रेखांकित करे ला।

एह ब्लॉग पोस्ट के मकसद बा कि एह पहलुअन के व्यापक अवलोकन दिहल जाव, जवना से पाठकन के प्रोत्साहित कइल जाव कि शराब के असर अपना निजी स्वास्थ्य देखभाल पर का बा. चाहे केहू शराब पीये के चुने भा परहेज करे, सांस्कृतिक महत्व आ संभावित स्वास्थ्य निहितार्थ दुनों के बारे में जागरूक होखल बेहतर स्वास्थ्य परिणाम के ओर एगो महत्वपूर्ण कदम बा।

 शराब पीये से होखे वाला शारीरिक नुकसान

The Physical Harms of Drinking Alcohol

 लिवर के बेमारी/liver disease:

शराब के सेवन शारीरिक स्वास्थ्य खातिर काफी खतरा पैदा करे ला, ई बिबिध गंभीर स्थिति सभ में प्रकट होला। एकर एगो प्राथमिक चिंता लिवर के बेमारी बा।

पुरान शराब के सेवन से फैटी लिवर, हेपेटाइटिस अवुरी सिरोसिस हो सकेला ।

                   नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन अल्कोहल एब्यूज एंड अल्कोहलिज्म/National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism(NIAAA) के अनुसार, दुनिया में लिवर सिरोसिस से होखे वाली मौत सभ में लगभग 48% लोग शराब से जुड़ल लिवर के बेमारी के कारण होला। शरीर के विषमुक्त करे में लिवर के अहम भूमिका एकरा के शराब के जहरीला प्रभाव के खास तौर प कमजोर बनावेला।

हृदय संबंधी समस्या/Cardiovascular problems:

लिवर के नुकसान के अलावे शराब के सेवन के हृदय संबंधी समस्या से बहुत नजदीकी संबंध बा। जर्नल ऑफ द अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी में प्रकाशित शोध से पता चलता कि जादा शराब पिए से उच्च रक्तचाप, कार्डियोमायोपैथी अवुरी स्ट्रोक के खतरा बढ़ सकता।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के कहनाम बा कि, शराब के जादा सेवन से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता, जवना के चलते हृदय संबंधी बेमारी अवुरी जटिल हो सकता। मध्यम मात्रा में शराब पीये से भी अलिंद फिब्रिलेशन के खतरा बढ़े के बात कहल गईल बा, जवना के विशेषता बा कि दिल के धड़कन अनियमित अवुरी अक्सर तेजी से होखेला।

कैंसर का खतरा/Cancer:

शराब भी एगो मान्यता प्राप्त कैंसर पैदा करे वाला पदार्थ ह। इंटरनेशनल एजेंसी फॉर रिसर्च ऑन कैंसर (IARC) शराबी पेय पदार्थ सभ के समूह 1 के कार्सिनोजेन(Group 1 carcinogens) के रूप में वर्गीकृत करे ले, जेकरा के मुँह, अन्ननलिका, लिवर, बृहदान्त्र आ स्तन के कैंसर में फंसावल जाला।

महामारी बिज्ञान के अध्ययन सभ से पता चलल बा कि duniya में कैंसर से होखे वाली सगरी मौत सभ में लगभग 3.5% शराब के सेवन के योगदान बा। जईसे कि, मध्यम मात्रा में भी शराब के सेवन करेवाली महिला में गैर शराबी के मुक़ाबले स्तन कैंसर होखे के खतरा जादे होखेला।

आंकड़ा अवुरी मेडिकल अध्ययन/Statistics and medical studies में शराब के शारीरिक स्वास्थ्य प हानिकारक प्रभाव के रेखांकित कईल गईल बा। सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन/Centers for Disease Control and Prevention (CDC) के रिपोर्ट में कहल गइल बा कि अमेरिका में हर साल 95,000 से अधिका लोग के मौत खातिर शराब के जादा सेवन जिम्मेदार बा, जवना से औसतन 29 साल के मौत होखे वाला लोग के जीवन कम हो जाला। ई खोज शराब के सेवन से जुड़ल शारीरिक नुकसान के कम करे खातिर जागरूकता आ निवारक उपाय के तत्काल जरूरत के रेखांकित करत बा।

शराब के मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव

Mental Health Impacts of Alcohol

शराब के सेवन के मानसिक स्वास्थ्य पर गहिराह निहितार्थ होला, मनोवैज्ञानिक भलाई आ संज्ञानात्मक कामकाज पर काफी परभाव पड़े ला। मानसिक स्वास्थ्य प शराब के सबसे उल्लेखनीय प्रभाव में से एगो अवसाद अवुरी चिंता से एकर संबंध बा। शराब मौजूदा मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति के अउरी बिगाड़ सके ला आ कुछ ब्यक्ति सभ में एह बिकार सभ के सुरुआत भी जल्दी हो सके ला।

शराब से जवन अस्थायी उल्लास अवुरी आराम मिलेला, उ जल्दीए चिंता अवुरी अवसाद के लक्षण के बढ़ल स्तर के जगह दे सकता, जवना के चलते ए भावना के कम करे खाती शराब पीये के दुष्चक्र पैदा हो सकता, जवन कि अंत में एकरा के अवुरी खराब क देवेला।

एकरा अलावे शराब दिमाग के कामकाज अवुरी संज्ञानात्मक क्षमता प असर करेला। पुराना समय से शराब के इस्तेमाल से संज्ञानात्मक कामकाज जइसे कि याददाश्त, ध्यान, आ निर्णय लेवे में बिगड़ल हो सके ला। इ बिगड़त शराब के न्यूरोटॉक्सिक प्रभाव के चलते होखेला, जवना के चलते दिमाग के ए काम खाती जिम्मेदार क्षेत्र सिकुड़ सकता। अल्पकालिक में भी शराब दिमाग के सामान्य गतिविधि में बाधा पहुंचा सकता, जवना के चलते खराब निर्णय अवुरी मोटर समन्वय में कमी आवेला।

एगो अउरी महत्वपूर्ण पहलू जवना प विचार करे के बा, उ बा शराब प निर्भरता अवुरी नशा के संभावना। शराब शारीरिक आ मनोवैज्ञानिक दुनों तरह के निर्भरता पैदा क सके ला, जेकरा चलते ब्यक्ति सभ खातिर एकर सेवन छोड़ल भा कम कइल चुनौतीपूर्ण हो सके ला। एह निर्भरता के परिणाम तब शराब छोड़े के लच्छन हो सके ला जब शराब के इस्तेमाल कम हो जाला या बंद हो जाला, जवना में चिंता, कंपकंपी आ गंभीर मामिला में दौरा पड़े के लच्छन हो सके ला। निर्भरता आ वापसी के चक्र से ना खाली मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ेला बलुक सामाजिक संबंध आ रोजमर्रा के कामकाज पर भी असर पड़ेला।

              संक्षेप में कहल जाव त शराब के मानसिक स्वास्थ्य पर परभाव बहुआयामी आ दूरगामी होला। एह परभाव सभ के समझ के ब्यक्ति लोग अपना शराब के सेवन के बारे में अउरी जानकारी वाला फैसला ले सके ला आ अगर शराब से जुड़ल मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दा सभ से जूझत होखे तब उचित मदद ले सके ला। एह परभाव सभ के प्रति जागरूकता बढ़ावे से मानसिक स्वास्थ्य के परिणाम आ समग्र भलाई में सुधार हो सके ला।

सामाजिक आ रिश्ता के परिणाम

Social and Relationship Consequences

शराब के सेवन से सामाजिक बातचीत अवुरी निजी संबंध प गहरा प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता। जबकि मध्यम मात्रा में शराब पीये से केहु के सामाजिक जीवन प बहुत असर ना पड़ सकता, शराब के दुरुपयोग से अक्सर सामाजिक अवुरी रिश्ता के महत्वपूर्ण मुद्दा पैदा हो जाला।

           घरेलू हिंस: एकर एगो सबसे गंभीर नतीजा घरेलू हिंसा के संभावना बा। अध्ययन सभ में शराब के दुरुपयोग आ हिंसक व्यवहार के बीच मजबूत सहसंबंध बतावल गइल बा, घरेलू हिंसा के पर्याप्त संख्या में शराब एगो कारक बा। भारी शराब पीये से जुड़ल बिगड़ल निर्णय आ बढ़ल आक्रामकता संघर्ष के शारीरिक भा भावनात्मक दुर्व्यवहार में बदल सके ला, जेकरा चलते एह में शामिल सभ लोग खातिर खतरनाक आ नुकसानदेह माहौल पैदा हो सके ला।

           परिवार के टूटल: परिवार के टूटल, शराब के दुरुपयोग के एगो अवुरी गंभीर नतीजा ह। जादा शराब पीये से पैदा होखेवाला अस्थिरता वैवाहिक संबंध में तनाव पैदा क सकता, जवना के चलते अलग-अलग अवुरी तलाक हो सकता। अइसन घर के लइकन के अक्सर सबसे अधिका नुकसान होला, उपेक्षा, भावनात्मक आघात, आ कबो-कबो शारीरिक नुकसान तक के सामना करे के पड़ेला। परिवार के सदस्यन पर होखे वाला भावनात्मक आ मनोवैज्ञानिक नुकसान बहुते भयावह हो सकेला, जवना से बेकाबूपन के चक्र पैदा हो सकेला जवना के संबोधित ना कइला पर पीढ़ियन ले चल सकेला.

           सामाजिक कामकाज में काफी गिरावट: एकरा अलावे शराब के दुरुपयोग से सामाजिक कामकाज में काफी गिरावट आवेला। शराब पर निर्भरता से जूझत व्यक्ति के अक्सर स्वस्थ सामाजिक संबंध बनावे में दिक्कत के सामना करे के पड़ेला। हो सकेला कि ऊ लोग अपना शराब पीये के आदत छिपावे खातिर भा शराबबंदी से जुड़ल सामाजिक कलंक का चलते अलगा हो जाव.

सामाजिक बातचीत चुनौतीपूर्ण हो सके ला, दोस्त आ परिचित लोग अव्यवस्थित व्यवहार, अविश्वसनीयता भा बार-बार टूटल वादा के कारण ब्यक्ति से दूरी बना लेला। ई अलगाव व्यक्ति के शराब पीये के समस्या के अउरी बढ़ावेला, जवना से निर्भरता आ सामाजिक विघटन के दुष्चक्र पैदा हो जाला।

जॉन के मामला प विचार करीं, जवन कि कबो सफल प्रोफेशनल रहले, जवना के शराब प निर्भरता के चलते उनुकर नौकरी चल गईल अवुरी परिवार से दूर हो गईल। उनकर शराब पीये के समस्या एतना बढ़ गईल कि उ अपना जीवनसाथी के संगे मौखिक अवुरी शारीरिक दुर्व्यवहार कईले, जवना के नतीजा में रोक के आदेश अवुरी अंत में तलाक हो गईल। जॉन के कहानी कवनो नया बात नइखे; ई एगो सख्त याद दिलावत बा कि कइसे शराब रिश्तन के नोच सकेले आ सोशल नेटवर्क के तबाह कर सकेले.

शराब के सेवन से आर्थिक बोझ

Financial burden from alcohol consumption

शराब के सेवन से व्यक्ति अवुरी समाज दुनो प काफी आर्थिक बोझ पड़ेला। एह आर्थिक लागत सभ के प्रत्यक्ष आ अप्रत्यक्ष खर्चा में वर्गीकृत कइल जा सके ला, हर एक के समग्र परभाव में योगदान होला।

प्रत्यक्ष लागत:  सीधा लागत में शराब पर निजी खर्चा, शराब से होखे वाला बेमारी से जुड़ल स्वास्थ्य देखभाल के खरचा, आ शराब से जुड़ल दुर्घटना से होखे वाला चोट के मेडिकल इलाज शामिल बा.

 सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन/Centers for Disease Control and Prevention (CDC) के अनुसार, अमेरिका में बहुत ढेर शराब पीये के आर्थिक परभाव 2010 में लगभग 249 बिलियन डॉलर ले पहुँच गइल आ स्वास्थ्य देखभाल के खरचा एह कुल के 11% रहल।

            अप्रत्यक्ष लागत: अप्रत्यक्ष लागत भी ओतने, अगर अधिका ना त, पर्याप्त बा। शराब से जुड़ल अनुपस्थिति, कामकाजी जगह के दक्षता में कमी, आ समय से पहिले मौत के कारण उत्पादकता के नुकसान नियोक्ता आ व्यापक अर्थब्यवस्था दुनों पर बहुत परभाव डाले ला।

उदाहरण खातिर, इहे सीडीसी रिपोर्ट एह बात के रेखांकित कइलस कि कामकाजी जगह पर उत्पादकता के नुकसान शराब के अधिक सेवन के आर्थिक बोझ के 72% हिस्सा हवे। एकरे अलावा, शराब के इस्तेमाल बिबिध कानूनी मुद्दा सभ से जुड़ल बा, जवना में कानून प्रवर्तन, कानूनी प्रक्रिया, आ जेल में बंद होखे से जुड़ल लागत सामिल बा। उदाहरण खातिर, शराब से जुड़ल अपराध जइसे कि नशा में गाड़ी चलावल (DUI) आ सार्वजनिक नशा में धुत्त होखल आपराधिक न्याय प्रणाली पर आर्थिक तनाव पैदा करे में काफी योगदान देला।

          व्यक्तिगत स्तर प शराब के सेवन के आर्थिक प्रतिक्रिया बहुत तबाह हो सकता। शराबी पेय पदार्थन पर नियमित खरचा जल्दी जमा हो सकेला जवना से आवास, शिक्षा, आ स्वास्थ्य सेवा जइसन जरूरी जरूरतन से धन के मोड़ दिहल जा सकेला.                   एकरा अलावे शराब से जुड़ल स्वास्थ्य संबंधी मुद्दा से पीड़ित व्यक्ति के चिकित्सा खर्चा में बढ़ोतरी के सामना करे के पड़ सकता, जवना से आर्थिक तनाव अवुरी बढ़ जाला। चरम मामिला में शराब के लत के कारण रोजगार के नुकसान से गंभीर आर्थिक कठिनाई हो सके ला, निर्भरता आ बित्तीय अस्थिरता के दुष्चक्र पैदा हो सके ला।

           कुल मिला के, शराब के सेवन के आर्थिक लागत बहुआयामी आ व्यापक बा, जवना के असर खाली शराब के सेवन करे वाला लोग के ना बलुक समाज के भी प्रभावित करेला। एह वित्तीय प्रभाव के समझ के व्यक्ति आ नीति निर्माता शराब के इस्तेमाल आ एकरा नियमन के संबंध में अधिका जानकारी वाला फैसला ले सकेलें।

शराब से परहेज के स्वास्थ्य लाभ

Health Benefits of Avoiding Alcohol

शराब से परहेज/avoiding alcohol कईला से स्वास्थ्य के बहुत फायदा हो सकता, जवना से समग्र भलाई में काफी बढ़ोतरी हो सकता। एकर एगो प्राथमिक फायदा लिवर के कामकाज में सुधार बा। शरीर में मौजूद पदार्थ के विषमुक्त करे के जिम्मेदार लिवर अक्सर शराब के सेवन के बोझ उठावेला। शराब से परहेज कईला से लिवर शराब से होखेवाला नुकसान से उबर सकता, जवना से मेटाबॉलिज्म अवुरी समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता।

लिवर स्वस्थ/liver health:

शराब से परहेज कइला से स्वास्थ्य के कई गो फायदा हो सके ला, समग्र भलाई में काफी बढ़ती हो सके ला। एकर एगो प्राथमिक फायदा लिवर के कामकाज में सुधार बा। शरीर में मौजूद पदार्थ के विषमुक्त करे के जिम्मेदार लिवर अक्सर शराब के सेवन के बोझ उठावेला। शराब से परहेज कईला से लिवर शराब से होखेवाला नुकसान से उबर सकता, जवना से मेटाबॉलिज्म अवुरी समग्र स्वास्थ्य में सुधार हो सकता।

हृदय संबंधी स्वास्थ्य/cardiovascular health:

एगो अवुरी महत्वपूर्ण फायदा हृदय संबंधी स्वास्थ्य के बेहतर बा। अध्ययन से पता चलल बा कि शराब से परहेज कईला से उच्च रक्तचाप, दिल के बेमारी अवुरी स्ट्रोक के खतरा कम हो सकता। शराब के सेवन से ब्लड प्रेशर अवुरी अतालता बढ़े के संबंध बा, जवन कि समय के संगे दिल प तनाव पैदा क सकता। शराब के खतम क के व्यक्ति दिल अवुरी संचार प्रणाली के स्वस्थ बना के राख सकतारे।

कैंसर के कम खतरा/lower risk of certain cancers:

शराब से परहेज के कुछ खास कैंसर के कम खतरा से भी संबंध बा। विश्व स्वास्थ्य संगठन शराब के समूह 1 के कैंसर पैदा करे वाला के रूप में वर्गीकृत कईले बा, जवना में एकरा के मुंह, गला, अन्ननलिका, लिवर, स्तन अवुरी बृहदान्त्र के कैंसर से जोड़ल गईल बा। परहेज से एह जोखिम सभ में काफी कमी आ सके ला, जेकरा से लंबा आ स्वस्थ जीवन में योगदान हो सके ला।

मानसिक स्वास्थ्य में सुधार/Improved mental health:

एतने ना, शोध से पता चलता कि शराब से परहेज कईला से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सकता। शराब एगो अवसाद के दवाई ह जवन चिंता अवुरी अवसाद के लक्षण के अवुरी बढ़ा सकता। एकरा से बचे से अक्सर ब्यक्ति लोग के मनोदशा में बेहतर स्थिरता, चिंता में कमी आ संज्ञानात्मक कामकाज में बढ़ती के अनुभव होला।

नींद के गुणवत्ता में सुधार/Improve sleep quality:

एकरा अलावे शराब से परहेज कईला से नींद के गुणवत्ता में सुधार हो सकता। शराब शुरू में नींद पैदा क सकता लेकिन आम तौर प नींद के चक्र में बाधा पहुंचावेला, जवना के चलते नींद के गुणवत्ता खराब हो जाला अवुरी थकान हो जाला। परहेज से अधिका पुनर्स्थापनात्मक नींद के बढ़ावा मिल सकेला, जवन समग्र स्वास्थ्य में बेहतर योगदान देला।

             अंत में, अध्ययन से लगातार पता चलल बा कि शराब से परहेज कईला से लंबा अवुरी स्वस्थ जीवन हो सकता। लिवर के बेमारी, हृदय संबंधी समस्या आ बिबिध कैंसर सभ से जुड़ल जोखिम के कम क के शराब से परहेज करे वाला ब्यक्ति लोग के जीवन आ लंबा उमिर के गुणवत्ता ढेर हो सके ला।

मानसिक स्पष्टता आ स्थिरता में सुधार भइल

Improved Mental Clarity and Stability

शराब के सेवन से परहेज के लगातार मानसिक स्वास्थ्य के बढ़ती के परिणाम से जोड़ल गइल बा, जवना में संज्ञानात्मक कामकाज में सुधार, अवसाद आ चिंता के लच्छन में कमी, आ अउरी स्थिर भावनात्मक स्थिति सामिल बा। शराब आ मानसिक स्वास्थ्य के बीच के संबंध के मनोवैज्ञानिक शोध में बढ़िया से दस्तावेजीकरण कइल गइल बा, जवना में शराब से परहेज के फायदा के मजबूर करे वाला सबूत दिहल गइल बा।

शराब से बचे के सबसे महत्वपूर्ण फायदा में से एगो संज्ञानात्मक कामकाज में बढ़ोतरी होखेला। अध्ययन से पता चलल बा कि शराब दिमाग के कामकाज के खराब क सकता, जवना के चलते याददाश्त, ध्यान अवुरी फैसला लेवे में परेशानी हो सकता। अल्कोहल रिसर्च: करंट रिव्यूज जर्नल में प्रकाशित एगो अध्ययन में इ बात प प्रकाश डालल गईल बा कि पुरान शराब के इस्तेमाल से लंबा समय तक संज्ञानात्मक कमी हो सकता। शराब से परहेज क के व्यक्ति संज्ञानात्मक कामकाज के तेज बना के रख सके ला, जवन रोजमर्रा के गतिविधि आ समग्र जीवन के गुणवत्ता खातिर बहुत महत्व के होला।

एतने ना, शराब से परहेज कईला से अवसाद अवुरी चिंता के लक्षण में बहुत कमी आ सकता। शराब एगो जानल-मानल अवसाद के दवाई ह, अवुरी एकर सेवन से मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दा अवुरी बढ़ सकता। जर्नल ऑफ क्लिनिकल साइकियाट्री में प्रकाशित शोध से पता चलता कि शराब से परहेज करेवाला लोग में नियमित रूप से शराब के सेवन करेवाला लोग के मुक़ाबले अवसाद अवुरी चिंता के स्तर कम होखेला। लच्छन सभ में एह कमी से अउरी स्थिर आ सकारात्मक भावनात्मक स्थिति पैदा हो सके ला, जेकरा से बेहतर मानसिक भलाई के पोषण हो सके ला।

एकरा अलावे शराब से परहेज कईला से भावनात्मक स्थिति अवुरी स्थिर होखे में योगदान होखेला। शराब दिमाग में न्यूरोट्रांसमीटर के संतुलन के बाधित क सकता, जवन कि मूड अवुरी भावना के नियंत्रित करे खाती जरूरी होखेला। शराब से परहेज क के ब्यक्ति लोग अउरी संतुलित आ स्थिर भावनात्मक स्थिति बना के रख सके ला, जेकरा से मूड में बदलाव आ भावनात्मक अस्थिरता के खतरा कम हो सके ला। जर्नल ऑफ सबस्टेंस एब्यूज ट्रीटमेंट में भईल एगो अध्ययन के मुताबिक, शराब से परहेज करेवाला लोग में भावनात्मक गड़बड़ी कम होखेला अवुरी समग्र रूप से जीवन संतुष्टि के स्तर जादा होखेला।

               संक्षेप में कहल जाए त मनोवैज्ञानिक शोध से मिलल सबूत शराब से बचे के मानसिक स्वास्थ्य के फायदा के रेखांकित करता। संज्ञानात्मक कामकाज में बढ़ती, अवसाद आ चिंता के लच्छन सभ में कमी, आ अउरी स्थिर भावनात्मक स्थिति शराब से परहेज के बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के रास्ता मानल जाए के मजबूर करे वाला कारण बाड़ें।