क्या मैं तुमसे कुछ पूछ सकता हूं। टायरा बैंक्स, केमिली ग्रामर और सिबिल शेपर्ड सभी में क्या समानता है? हाल के अध्ययनों के अनुसार, बाकी आबादी के लगभग 20% के साथ-साथ वे सभी irritable bowl syndrome से पीड़ित हैं।
I’m the IBS Diva. और मेरा मानना है कि irritable bowl syndrome होने का मतलब हमेशा मृत्यु नहीं होता है। न केवल सामना करने, बल्कि आगे बढ़ने और सुखी, स्वस्थ जीवन जीने के भी तरीके मौजूद हैं।
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हाँ, मुझे पता है कि यह कभी-कभी असुविधाजनक हो सकता है: जब आप बाहर जाते हैं तो हमेशा अगले शौचालय की तलाश करते हैं, फिल्म के बीच में उठ जाते हैं, और केवल विशिष्ट खाद्य पदार्थ खाते हैं।
The IBS Diva doesn’t let that get in the way of her good time, though. And you shouldn’t let get in the way of yours, either.
यहां irritable bowl syndrome से निपटने के लिए IBS Diva की तीन सरल सलाह दी गई हैं।
1. तुम अब भी अद्भुत हो प्रिये। वैसा ही व्यवहार करो. इस कामकाजी स्थिति पर अपना नजरिया बदलें। आप बहिष्कृत नहीं हैं. आप एक मजबूत, बकवास न करने वाले नेता हैं। इस पर विश्वास करो।
2. तनाव न लें – बस आराम करें। आईबीएस दिवा की तरह, आपको अपनी सौंदर्य नींद की आवश्यकता है। सुनिश्चित करें कि आपको प्रति रात कम से कम आठ घंटे मिलते हैं। रात के दौरान अपने शरीर को तरोताजा और स्वस्थ होने दें। तब आप IBS Diva की तरह शानदार तरीके से जाग सकते हैं।
3. Keep searching. खोज जारी रखिये। यहां तक कि आईबीएस दिवा भी चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के लिए समाधान खोजता है। चलो सामना करते हैं। इस विकार के होने से पार्क में टहलना संभव नहीं है। लेकिन इससे निपटने और सुखी, स्वस्थ जीवन जीने के कई तरीके हैं। जब आप आत्म-स्वीकृति की यात्रा पर हों तो उन्हें खोजें। यह केवल मदद कर सकता है.
प्रिये, आपको चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम को एक चुनौती के रूप में देखना होगा जिसे आपको दूर करना होगा, न कि मौत की सजा के रूप में। उचित मानसिकता और नए और प्रभावी आहार परिवर्तन और चिकित्सा समाधानों को आजमाने की इच्छा के साथ, आप आईबीएस के साथ एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन जी सकते हैं।