कार्पल टनल सिंड्रोम/Carpal tunnel syndrome
Summary:
Carpal tunnel syndrome कलाई में कार्पल टनल से होकर गुजरने वाली मीडियन तंत्रिका के दबने के कारण होता है। इसके परिणामस्वरूप हाथ और अंगुलियों, विशेष रूप से अंगूठे, तर्जनी, मध्यमा और अनामिका के कुछ भाग में सुन्नता, झुनझुनी और कमज़ोरी जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।
Causes:
यह स्थिति मध्य तंत्रिका के संपीड़न के कारण उत्पन्न होती है, जो बांह से होकर कार्पल टनल से होकर गुजरती है, जो हथेली के आधार पर हड्डियों और स्नायुबंधों से घिरा एक संकीर्ण मार्ग है।Know More
Symptoms
⇒ सामान्य
लक्षण आमतौर पर धीरे-धीरे शुरू होते हैं और आपकी कलाई और हाथ की हथेली में तकलीफ़ पैदा करते हैं। लक्षणों में शामिल हैं:
→ हाथ और बांह में दर्द के साथ सुन्नपन या झुनझुनी होना
→ सुई चुभने जैसा एहसास
⇒ हाथ का भद्दापन और चीज़ें गिराने की प्रवृत्ति
⇒ रात में हाथ में दर्द
⇒ हाथ का इस्तेमाल करते समय दर्द
⇒ हाथ और कलाई में कमज़ोरी
Causes:
यह स्थिति मध्य तंत्रिका के संपीड़न के कारण उत्पन्न होती है, जो बांह से होकर कार्पल टनल से होकर गुजरती है, जो हथेली के आधार पर हड्डियों और स्नायुबंधों से घिरा एक संकीर्ण मार्ग है।Know More
सामान्य
इसका सामान्य कारण कलाई के बार-बार इस्तेमाल, हाथ की शारीरिक रचना या अन्य अंतर्निहित स्थितियों के कारण मध्य तंत्रिका पर दबाव है। निम्नलिखित जोखिम कारकों में शामिल हैं:
शारीरिक कारक- कलाई पर एक विघटन या गठिया जो कलाई में छोटी हड्डियों के आकार को बदल सकता है, कार्पल टनल के भीतर स्थान को बदल सकता है और मध्य तंत्रिका पर दबाव डाल सकता है
व्यावसायिक कारक: सीवर, बुनकर, बेकर और बढ़ई के काम करने वाले लोगों के प्रभावित होने की अधिक संभावना है.
- मधुमेह जैसी तंत्रिका क्षतिकारी स्थितियाँ जोखिम को बढ़ाती हैं
- रुमेटॉइड गठिया जैसी सूजन संबंधी स्थितियाँ
- मोटापा और हाइपोथायरायडिज्म इस स्थिति से जुड़े हैं
- लिंग- महिलाओं में अधिक आम है क्योंकि उनका कार्पल टनल छोटा होता है
- लिपोमा या गैंग्लियन जैसे ट्यूमर जो कार्पल टनल पर फैल जाते हैं
- गर्भावस्था
- आघात
- एक वंशानुगत स्थिति जिसे चारकोट-मैरी-टूथ रोग कहा जाता है.
Diagnosis/निदान:
- शारीरिक परीक्षण और लक्षणों का इतिहास।
- तंत्रिका चालन अध्ययन या इलेक्ट्रोमायोग्राफी। मांसपेशियों में उत्पन्न विद्युत निर्वहन को मापता है।
उपचार/Treatments:
हल्के मामले कुछ स्व-देखभाल प्रथाओं के बाद ठीक हो जाते हैं। गंभीर मामलों के लिए दवाएँ और सर्जरी आवश्यक हो सकती है।
दवा/MEDICATION
नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स/Nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) दर्द से राहत के लिए इस्तेमाल की जा सकती हैं।
Common drugs/आम दवाएँ: इबुप्रोफेन/Ibuprofen
कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स/Corticosteroids
दर्द से राहत दिलाने और सूजन को कम करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, ताकि मीडियन तंत्रिका पर दबाव कम करने में मदद मिल सके।
थेरेपी/THERAPY
> शारीरिक थेरेपी/Physical therapy
कार्य में सुधार के लिए स्ट्रेचिंग व्यायाम का अभ्यास करें।
सर्जरी/SURGERY
सर्जन एंडोस्कोप नामक ट्यूब जैसे उपकरण से जुड़े कैमरे द्वारा निर्देशित होकर लिगामेंट को काटता है।
बचाव/Prevention
- बल कम करें और अपनी पकड़ ढीली करें
- बार-बार ब्रेक लें-धीरे-धीरे अपने हाथों और कलाई को समय-समय पर खींचें और मोड़ें
- अपने फॉर्म पर ध्यान दें। अपनी कलाई को ऊपर या नीचे मोड़कर न रखें, आराम से बीच की स्थिति सबसे अच्छी है
- नसों को दबाने से बचने के लिए अपनी मुद्रा में सुधार करें
- सुनिश्चित करें कि आपका कंप्यूटर माउस आरामदायक हो और आपकी कलाई पर दबाव न डाले.
पोषण/Nutrition
Foods to eat:
Omega- 3 fatty acids such as fish, nuts and seeds
Vitamin rich foods such as cantaloupe, cauliflower
Anti-Inflammatory foods such as berries, and leafy vegetables
Foods to avoid:
Alcohol
खाने के लिए खाद्य पदार्थ:
- ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे मछली, मेवे और बीज
- विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे खरबूजा, फूलगोभी
- सूजनरोधी खाद्य पदार्थ जैसे जामुन और पत्तेदार सब्जियाँ
खाने के लिए परहेज़:
- शराब
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